Hello,

Certains d’entre vous seront au départ du Marathon de Paris ce dimanche matin et c’est le moment que vous attendiez depuis des semaines ! Vous avez enchaîné les kilomètres, avec des hauts et des bas, mais vous n’avez rien lâché. Maintenant il est temps d’aller franchir cette belle ligne d’arrivée, peu importe le chrono.

Comme je le dis souvent, le plus important c’est de franchir la ligne d’arrivée. Courir un marathon c’est magique, un moment incroyable dans une vie. Devenir marathonien c’est juste waouh !

Le marathon attire de plus en plus de monde, que ce soit des nouveaux coureurs ou des plus confirmés. Mais attention, il ne faut surtout pas banaliser cette course. Elle demande un investissement physique énorme, c’est une évidence, mais aussi un investissement mental qui est souvent sous-estimé.

La nuit avant la course, ne changez rien à vos habitudes. Dormez le mieux possible et mangez ce que vous avez l’habitude de manger avant une longue sortie. Ce n’est pas le moment de tester quelque chose de nouveau.

Le matin du départ, levez-vous suffisamment tôt pour ne pas être stressé. Prenez le temps de bien vous préparer mentalement. Les papillons dans le ventre c’est normal, c’est même bon signe.

Sur la course, attention à l’euphorie du départ. C’est l’erreur que font la majorité des coureurs le jour J. Partir trop vite peut être fatal sur la fin. L’ambiance, le public, l’adrénaline… tout ça peut vous faire commettre des erreurs. Gardez la tête froide. Il vaut toujours mieux partir doucement et terminer fort.

Profitez des ravitaillements, hydratez-vous régulièrement même si vous n’avez pas soif. Et surtout souriez au public, leur énergie est une vraie source de carburant dans les moments difficiles.

Et quand ça devient dur, parce que ça deviendra dur, pensez à tout ce que vous avez réalisé pendant votre préparation. Tous ces matins où vous vous êtes levés pour aller courir, toutes ces sorties longues, toute cette énergie dépensée. Dites-vous que vous êtes forts. Pensez aussi aux gens que vous aimez, ceux qui vous attendent à l’arrivée ou qui vous suivent de loin. Cette pensée-là peut vous donner une force incroyable pour continuer quand les jambes ne veulent plus.

Bonne course à tous, profitez de chaque instant ! 🏃💪